Người mới niềng răng ăn gì và kiêng ăn gì là câu hỏi của rất nhiều khách hàng khi mới bắt đầu niềng răng. Rất nhiều băn khoăn vì không biết phải làm làm sao để vừa nạp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể vừa không làm ảnh hưởng hay vướng víu mắc cài.
Trong quá trình niềng răng, bạn nên xây dựng cho mình chế độ ăn uống hợp lý và khoa học. Điều này nhằm hạn chế các vấn đề không mong muốn có thể xảy ra như bung mắc cài, đứt dây cung, chun buộc bị ngả màu,… Từ đó mang lại hiệu quả chỉnh nha như mong muốn cũng như đảm bảo thời gian điều trị như dự kiến.
Chưa kể, trong thời gian đầu niềng răng, việc chưa quen với các khí cụ trên răng sẽ dễ làm má, nướu bị trầy xước, chảy máu, khiến hoạt động ăn nhau gặp nhiều khó khăn. Chính vì vậy, để làm giảm tần suất ăn nhai cũng như hạn chế những tác động lên răng, từ đó làm giảm đau nhức hiệu quả, bạn nên ăn những thực phẩm phù hợp.
Việc xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý trong thời gian niềng răng không chỉ giúp cơ thể hấp thu đầy đủ dưỡng chất mà còn hạn chế được tình trạng sụt cân, hóp má làm ảnh hưởng đến thẩm mỹ.
Người mới niềng răng nên ăn gì?
Ở những ngày đầu, việc chưa quen với khí cụ chỉnh nha có thể làm cản trở hoạt động của môi, lưỡi, hàm, gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Chính vì vậy, người mới niềng răng nên ưu tiên sử dụng các loại thực phẩm sau đây:
Thức ăn chín, mềm
Bạn nên ưu tiên ăn những loại thức ăn ở dạng mềm, đã được nấu chín như cháo, súp, bún, phở,…vì chúng dễ nuốt và không phải nhai nhiều nên có thể hạn chế những tác động đến răng miệng. Những thức ăn này cũng cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, tránh tình trạng suy nhược.
Sữa và thực phẩm từ sữa
Sữa và các chế phẩm từ sữa như bánh, phô mai, bơ, sữa chua,…cũng là lựa chọn cho những người mới niềng răng. Bởi chúng không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn dễ ăn nhai, không bắt buộc răng hàm phải làm việc quá nhiều.
Trứng và các món ăn từ trứng
Trứng và các món ăn từ trứng như bánh bông lan, bánh flan,…chứa nhiều vitamin D – đây là một dưỡng chất rất tốt cho răng. Vì vậy, người niềng răng không nên bỏ qua các thực phẩm này trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình đâu nhé.
Các loại rau, củ, quả
Người niềng răng nên ăn nhiều rau, củ, quả vì chúng chứa nhiều chất xơ và vitamin cần thiết cho cơ thể, có tác dụng tăng sức đề kháng, hạn chế tình trạng suy nhược vì cơn đau nhức dai dẳng khi niềng răng. Ngoài ăn trực tiếp, bạn cũng có thể chế biến thành nước ép, sinh tố để uống
Ngũ cốc dinh dưỡng
Các loại ngũ cốc dinh dưỡng như lúa mì, đậu hũ, sandwich,…rất được lòng những người niềng răng vì chúng không chỉ dễ nhai, nuốt mà còn giúp cơ thể bổ sung thêm nhiều dinh dưỡng, đặc biệt là tinh bột, cung cấp đủ năng lượng cho bạn hoạt động cả ngày.
Các loại thịt, hải sản
Trong chế độ ăn của người niềng răng, nhất định không thể thiếu thịt và hải sản. Chúng không chỉ là những thực phẩm giàu dinh dưỡng mà còn chứa hàm lượng protein dồi dào, giúp hạn chế tình trạng sụt cân trong suốt quá trình niềng răng.
Ở những ngày đầu mới niềng răng, nếu không thể nhai, bạn có cắt nhỏ, bằm hoặc xay nhuyễn thịt, hải sản để nấu cùng cháo, súp.
Niềng răng kiêng ăn gì?
Để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng và đảm bảo hiệu quả niềng răng, bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm sau đây:
Thực phẩm dai, cứng
Việc ăn nhai các loại thực phẩm dai, cứng như kẹo, đá lạnh,sườn nướng, bạch tuộc nướng,…sẽ gây ảnh hưởng xấu đến răng hàm cũng như các khí cụ niềng răng khiến răng dễ ê buốt, dịch chuyển, mắc cài và dây cung dễ bị đứt.
Thực phẩm dẻo, dính
Thực phẩm dẻo, dính như bánh dầy, bánh nếp, kẹo cao su, kẹo dẻo,…chính là “khắc tính” của răng niềng. Bởi để nghiền nát các thực phẩm này bắt buộc răng hàm phải tăng tần suất hoạt động, khiến tình trạng đau nhức trở nên trầm trọng hơn.
Chưa kể, thức ăn dẻo, dính còn dễ mắc kẹt trên mắc cài rất khó để vệ sinh. Điều này vô tình tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn gây hại sinh sôi, phát triển gây nên các bệnh lý về răng miệng, điển hình là sâu răng.
Thực phẩm quá nóng/quá lạnh
Trong giai đoạn niềng răng, vì răng đang chịu lực kéo của các khí cụ chỉnh nha nên chân răng sẽ khá yếu so với bình thường. Lúc này, việc ăn các loại thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh có thể gây ra tình trạng ê buốt, đau nhức răng.
Thực phẩm giòn, nhiều vụn
Khi niềng răng, nên tránh ăn những loại thực phẩm giòn, nhiều vụn như bánh mỳ, bánh quy, snack,…Vì vụn thức ăn khi bám sâu trong mắc cài hoặc kẽ răng sẽ rất dễ bị bỏ sót khi vệ sinh. Sau một thời gian sẽ gây nên các bệnh lý về răng miệng làm ảnh hưởng đến hiệu quả chỉnh nha và kéo dài thời gian điều trị
Thực phẩm nhiều đường, tinh bột
Các loại thực phẩm chứa nhiều đường, tinh bột như bánh kẹo, thức ăn nhanh,…sẽ làm tăng nguy cơ sản sinh axit gây sâu răng cũng như các bệnh lý về răng miệng khác làm kéo dài thời gian và hiệu quả chỉnh nha.
Trên đây là thông tin giải đáp vấn đề người mới niềng răng nên ăn gì, kiêng ăn gì. Bạn hãy xây dựng cho mình chế độ ăn uống khoa học để góp phần đảm bảo kết quả chỉnh nha nhé.
